人二小 2019-04-25 23:04:23 23次浏览 0条回复

一、习惯的作用

​ 1. 习惯的东西不容易忘记,容易坚持,日程月累。

​ 2. 习惯不会使人感到疲倦辛苦,让人觉得轻松。

二、如何建立好习惯。

  1. Cue 信号

  2. Routine 过程

  3. Reward 奖励

    ​ 刷牙,怎么养成的习惯。

    ​ 刷牙的感觉,薄荷的作用,清凉的感觉。

    ​ 刷牙后的感觉,不知道刷牙的好与坏,Reward

    ​ 读书习惯,每读一段时间的书,特定时间特定地点,

    ​ 构建Cue

    ​ 构建流程,每天看多少

    ​ 构建Reward, 通过人评价赞赏使自己获得荣誉感

三、如何戒除坏习惯。

​ 认识到坏习惯,分析坏习惯的造成,破坏Cue, Routine, 或Reward

四、在企业中如何利用习惯的力量。

​ 星巴克,做错咖啡的处理方式如何养成的,通过培训养成员工处理服务方式的习惯。

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